Innhold
Friskhet
Stress går ikke opp og introduserer seg selv. Det skjer og vi skal "klare" det. Vi krypterer rundt med stressballer, går på workshops og prøver å takle overraskelser. Hva om vi faktisk endret denne reaktive responsen til en kraftig proaktiv? "Arbeid uten stress: Bygg en motstandsdyktig tankegang for varig suksess" er en veiledning for overbelastede personer som leter etter en forskningsstyrt metode fra nesten alle aspekter av livet.
Arbeid uten stress: Bygg en motstandsdyktig tankegang for varig suksess Det er veldig tilstøtende at det ikke er en "stress management" bok, men det er heller ikke det typiske "gjør bedriften din mer robust i 10 enkle trinn" heller. Boken gir et veldig interessant perspektiv på ordet "stress". I stedet for å hjelpe leserne til å håndtere stress, gir det en vei for å eliminere stress helt
Hva er arbeid uten stress om?
Arbeid uten stress gjør flere dristige påstander om stress og stresshåndtering. Det første kravet er at det vi vanligvis kaller "stress", er faktisk en negativ følelse forbundet med "press", eller behovet for å gjøre noe. Det er det. Med andre ord, det er press som du føler når sjefen skriker på deg for årsrapporten. De følelsene du føler når ditt hjerte og sinn er racing for å svare på dette presset er faktisk "stress".
Å bryte fri for stress innebærer å omgå den negative tilbakemeldingsløkken som oppstår når kroppen din definerer noe som "trykk". Denne negative tilbakemeldingsløkken starter når vi føler oss stresset. Som alle organismer reagerer menneskekroppen med "kamp eller fly" -respons når noe dårlig eller uventet skjer. I motsetning til andre organismer har mennesker en tendens til å tenke på disse dårlige eller uventede tingene igjen og igjen. (Tenk på tankene dine når du kjører sent for jobb!) Denne konstante negative tenkningen er tilbakemeldingen som må unngås.
Nøkkelen til å omgå denne negative tilbakemeldingen er en fire-trinns prosess med bevissthet, oppmerksomhet, løsrivelse og utgivelse diskutert i boken. Arbeid uten stress hevder at de fleste av våre liv kjører på autopilot, en tilstand av "waking sleep". Denne "våkne søvn" scenen inkluderer vårt svar på ting vi kaller "stress". Som et resultat, reagerer vi på stress på samme måte som vi alltid har gjort. Bokens strategi er å gjenkjenne hva som skjer og gå ut av den negative tilbakemeldingsløkken. Kort sagt, du føler press, men du overreager ikke stresset. Jo mer en person (spesielt en leder) er i stand til å gjøre dette, jo mer motstandsdyktig kan han eller hun bli. Jo mer motstandsdyktig den personen er, jo sterkere arbeidsplassen.
Arbeid uten stress er et produkt av forfatter Dr. Derek Roger, en forsker, høyttaler og klinisk psykolog med kompetanse innen robusthet og stresshåndtering. Dr. Roger er grunnlegger og direktør for The Work Skills Center, som gir opplæring for psykologi og nevrovitenskapsbasert treningstestadministrasjonskonsulentorganisasjon The Challenge of Change.
Rogers medforfatter, Nick Petrie er en tidligere profesjonell rugby spiller og trener som ble forsker, forfatter, lærer og internasjonal konsulent. For tiden tjener han som senior fakultet medlem av Center for Creative Leadership.
Hva var best om arbeid uten stress?
Arbeid uten stress gir et unikt perspektiv på stresshåndtering og fleksibilitet for de leserne som er lei av å forsøke å "håndtere" deres stress. I stedet for å forsøke å omdirigere stress til et annet sted, legger denne boken løsningen i hendene til leseren. Stress er der fordi du setter det der, forfatterne sier, ikke fordi noe er stressende. Selv om dette kan virke litt sant, åpner det potensialet for en bedre løsning. Hvis stress alltid er "der ute", så kan du aldri klare det. Hvis stress er basert på oppfatningen, kan du gjøre noe med det.
Hva kunne vært gjort forskjellig?
Som nevnt ovenfor, Arbeid uten stress er ikke din gjennomsnittlige "selvhjelp" eller "stresshåndteringsbok". Det er en revolusjonerende, forskningsinfusert veiledning for å forandre hvordan leserne kan engasjere seg i stress på individuelt og organisatorisk nivå (med vekt på individet). Et område som kan bruke mer oppmerksomhet er øvelsene boken tilbyr. Boken nevner øvelser gjort av klienter, men bryter aldri opp øvelsene i et trinnvis format. Å gi det formatet kan gi leserne litt tid til å integrere meldingene i hvert kapittel. Kapittene dekker mye bakken og øvelser kan gi en trengte puste.
Hvorfor lese arbeid uten stress?
Arbeid uten stress er best egnet for stressede personer som vil revurdere hvordan de håndterer stress. Denne boken er ikke en enkel "fikse stresset i 20 easy ways" boken. Det er en bok som oppdaterer alt du trodde du visste om stress, press, stresshåndtering og motstandskraft. Den gir en enkel 4-trinns prosess for å adressere stress ved roten til problemet, i motsetning til å "klare det". Denne prosessen med 4-trinn er basert på forfatterens egen innsikt etter å ha jobbet rundt i verden med kunder i en rekke situasjoner. Arbeid uten stress deler den innsikt sammen med vitenskapen som støtter den.
